Làm thế nào để nâng cao tiềm lực ở một người đàn ông: tổng quan về những cách đơn giản và đáng tin cậy

Khi đàn ông phải đối mặt với những khó khăn khác nhau trong đời sống chăn gối, họ bắt đầu hoảng sợ, dùng thuốc mạnh để cải thiện tình hình. Tuy nhiên, có những phương pháp rất an toàn để làm tăng hiệu quả nhanh chóng ở nam giới tại nhà. Tất nhiên, những khoản tiền như vậy sẽ tốn nhiều thời gian hơn, nhưng chúng không kém hiệu quả, vì chúng không chỉ làm giảm các triệu chứng bên ngoài, mà còn có thể loại bỏ nguyên nhân chính gây khó khăn trong việc cương cứng. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn làm thế nào để nâng cao khả năng đàn ông tại nhà. Tuy nhiên, trước tiên bạn cần hiểu những gì thường được gọi là hiệu lực.

Tiềm năng

Được dịch từ tiếng Latinh, thuật ngữ potency có nghĩa là "sức mạnh". Khái niệm này có nghĩa là khả năng một người nam giao cấu với một người nữ. Ngoài ra, thuật ngữ này trong khái niệm của nó bao gồm sức mạnh của ham muốn tình dục, được gọi là ham muốn tình dục, cũng như khả năng cương cứng của nam giới, khả năng quan hệ tình dục đầy đủ sẽ làm hài lòng cả hai đối tác. Khả năng đề cập đến những phẩm chất và cường độ chung của cuộc sống thân mật của một người đàn ông. Nếu anh ta không bị căng thẳng tâm lý và các yếu tố tiêu cực khác, anh ta có lối sống năng động, anh ta sẽ có thể giữ được cơ hội tiến vào thân mật cho đến khi về già.

Trước khi trả lời câu hỏi làm thế nào để tăng tiềm lực của một người đàn ông, cần lưu ý rằng khu vực này rất có ý nghĩa đối với mọi đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn. Hiện nay, không chỉ nam giới lớn tuổi mà cả những người trẻ, độ tuổi từ 25 đến 30 tuổi cũng gặp khó khăn trong lĩnh vực tình dục. Những lý do chính cho vấn đề này như sau:

1. Tình huống căng thẳng thường xuyên.
2. Những thói quen xấu.
3. Chế độ ăn uống không lành mạnh, không lành mạnh.
4. Thói quen hàng ngày không đều đặn.
5. Các vấn đề tâm lý trong khi giao tiếp với người khác giới.

Khó khăn về ham muốn tình dục, bất lực hoặc các vấn đề về cương cứng đối với nhiều nam giới là một thực tế đáng xấu hổ, một biểu hiện của sự yếu đuối. Thay vì được kiểm tra toàn diện bởi một bác sĩ chuyên khoa, người phải xác định nguyên nhân của những gì đang xảy ra, người đàn ông bắt đầu sử dụng nhiều loại thuốc, hiện đang được đại diện rộng rãi trên thị trường dược phẩm. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một thực tế là rất khó để cải thiện hiệu lực theo cách này, vì việc uống hầu hết các loại thuốc hầu như không ảnh hưởng đến cơ chế ham muốn tình dục của chính nó. Thuốc có thể giải quyết một tình huống cụ thể, nhưng không loại bỏ hoàn toàn vấn đề. Đó là lý do tại sao sẽ rất hữu ích nếu bạn tìm hiểu cách tăng khả năng đàn ông tại nhà.

Cải thiện hiệu lực

Phương pháp cải thiện hiệu lực sẽ phụ thuộc vào lý do cụ thể nào gây ra vấn đề như vậy. Nói về cách để tăng tiềm lực của một người đàn ông, cần lưu ý rằng trong mỗi trường hợp sẽ có một cách tiếp cận riêng. Nếu có khó khăn, sau đó bạn cần liên hệ với một chuyên gia sẽ tiến hành kiểm tra toàn diện. Trong một số trường hợp, giảm ham muốn là sinh lý, có bản chất bên trong:

1. Thừa cân.
2. Vi phạm lưu thông máu.
3. Thay đổi hoặc rối loạn nội tiết tố ở khu vực này.
4. Những thói quen xấu.

Sinh lý không có ảnh hưởng chủ yếu đến khả năng sinh sản của nam giới. Hầu hết phái mạnh đều biết rằng sự xuất hiện của một đối tác mới trong cuộc sống của họ, hoặc cảm xúc dâng trào trong một mối quan hệ lâu dài sẽ làm tăng ham muốn tình dục một cách hoàn toàn tự nhiên. Một mối quan hệ ấm áp và tin tưởng là quan trọng. Từ đó bầu không khí trong gia đình được thuận lợi nhất, các cuộc giao cấu xảy ra thường xuyên gấp đôi so với các cặp vợ chồng thiệt thòi.

Sau khi kiểm tra và xác định nguyên nhân của sự suy yếu tiềm lực ở nam giới, trong mỗi trường hợp, phác đồ điều trị riêng của họ sẽ được phát triển. Bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc nếu phát hiện có rối loạn sinh lý: bệnh nội tiết, viêm tiết niệu, rối loạn mạch máu. Theo quy định, điều trị không thể được thực hiện mà không sử dụng thuốc. Sau khi phân tích toàn bộ tình hình, bác sĩ chuyên khoa sẽ đưa ra khuyến cáo cho người bệnh. Trong hầu hết các trường hợp, những lời khuyên này liên quan đến hoạt động thể chất, dinh dưỡng và việc khôi phục nền tảng tâm lý lành mạnh giữa hai người.

Làm thế nào để tăng tiềm lực của một người đàn ông?

Một bác sĩ nội tiết, tiết niệu hoặc tình dục học có trình độ có thể dễ dàng đưa ra câu trả lời cho câu hỏi làm thế nào một người đàn ông có thể cải thiện khả năng của chính mình mà không cần sử dụng thuốc và thuốc. Trong hầu hết các trường hợp, các chuyên gia khuyên rằng điều này để cải thiện chất lượng tổng thể của cuộc sống của họ, giải quyết tất cả các vấn đề sức khỏe và từ bỏ những thói quen xấu. Trả lời câu hỏi làm thế nào để nhanh chóng nâng cao sức mạnh của một người đàn ông, cũng cần lưu ý rằng bắt buộc phải bắt đầu cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa, nếu có, bao gồm thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống, loại bỏ các tình huống căng thẳng, di chuyển nhiều hơn, quan hệ tình dục với đồng nghiệp. Cách giải quyết vấn đề này sẽ giúp tăng hưng phấn, kéo dài thời gian của cả cuộc giao hợp. Trong trường hợp này, hiệu quả sẽ là lâu dài, và không phải là tạm thời, chẳng hạn như từ bất kỳ loại thuốc nào. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn cách bạn có thể nâng cao năng lực của một người đàn ông ở nhà.

Chế độ hàng ngày

Nếu một người đàn ông nhận thấy những dấu hiệu đầu tiên của sự suy yếu hiệu lực, thì anh ta không nên ngay lập tức bắt đầu dùng thuốc hoặc sử dụng các chế phẩm bôi ngoài da. Như một quy luật, trong nhiều trường hợp, chỉ cần điều chỉnh lối sống của bạn. Vận động kém, ít vận động, không hoạt động thể chất đầy đủ dẫn đến giảm năng lượng, ứ đọng máu trong các cơ quan vùng chậu, có thể gây rối loạn cương dương của nam giới. Bỏ thuốc lá và uống đồ uống có cồn, hoạt động thể chất, ăn ngủ, nghỉ ngơi và làm việc bình thường sẽ không làm tăng hiệu lực nhanh chóng, nhưng đồng thời khá hiệu quả.

Nếu bạn không biết cách tăng cường bản lĩnh đàn ông tại nhà thì chắc chắn bạn nên tham gia các môn thể thao, ví dụ như bơi lội, chạy bộ, chơi các trò chơi thể thao. Thực tế là các bài tập như vậy sẽ bình thường hóa nền nội tiết tố, giảm cân, cải thiện hoạt động của các hệ thống và cơ quan trong cơ thể, và giảm căng thẳng thần kinh. Để duy trì chức năng bình thường của toàn bộ hệ thống thần kinh, bạn phải tuân thủ một thói quen hàng ngày rõ ràng:

1. Tập thể dục vào buổi sáng.
2. Ngủ đủ giấc vào ban đêm. Trong trường hợp này, nên ngủ ít nhất 8 giờ.
3. Khởi động thể chất trong thời gian nghỉ làm.
4. Tham gia vào hoạt động thể chất hàng ngày.
5. Bình thường hóa ngày làm việc của bạn.
6. Đi bộ thường xuyên hơn trong không khí trong lành vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Tính năng nguồn

Vì vậy, chúng tôi tiếp tục xem xét làm thế nào để nâng cao năng lực của một người đàn ông, phương tiện nào tốt hơn là sử dụng cho việc này. Tăng cường ham muốn tình dục mà không cần thuốc và thuốc là có thể thực hiện được nếu bạn tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý. Có những sản phẩm làm tăng hiệu lực ở nam giới. Chế độ ăn nhất thiết phải có đủ lượng khoáng chất và vitamin: vitamin E, kẽm, magie. Ngoài ra, các loại thực phẩm trong thực đơn hàng ngày nên chứa một lượng lớn protein động thực vật, chất xơ, chất béo thực vật, chất bột đường chậm. Tốt nhất là nấu thức ăn trong lò hoặc hấp, đồng thời tránh thức ăn chiên. Để làm được điều này, bạn sẽ phải loại trừ thịt hun khói, thức ăn nhanh, nước ngọt có đường và đồ uống có cồn.

Chế độ ăn kiêng nên dựa trên thịt nạc, hải sản, các sản phẩm từ sữa, trái cây tươi và rau quả, các loại đậu, thảo mộc và ngũ cốc. Các sản phẩm chính có tác động đến việc cải thiện ham muốn tình dục, cũng như chất lượng cương cứng, là:

1. Quả hạch.
2. Cá biển, sò, hàu.
3. Rau cần tây.
4. Mùi tây và các loại thảo mộc khác.
5. Tỏi.
6. Mật ong.
7. Sô cô la với hàm lượng cacao trên 65%.

Làm thế nào để nâng cao khả năng đàn ông bằng các biện pháp dân gian?

Nên sử dụng các bài thuốc dân gian để tăng ham muốn kết hợp với các hoạt động khác. Thực tế là dược liệu có khả năng tăng cường sức mạnh nam giới, nồng độ testosterone, đồng thời khôi phục cơ chế cương cứng kịp thời và đầy đủ. Ngoài ra, các biện pháp dân gian có thể kéo dài thời gian quan hệ tình dục một cách đáng kể. Trước khi nâng cao hiệu quả ở nam giới bằng các biện pháp dân gian, cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa, người đó phải thông báo cho bệnh nhân của mình về tác dụng phụ và chống chỉ định của các công thức nấu ăn tại nhà. Hiệu quả nhất của chúng được trình bày dưới đây.

Nước sắc thảo mộc

Làm thế nào để nâng cao năng lực của một người đàn ông ở tuổi 60? Một bài thuốc rất hữu hiệu là thuốc sắc uống. Để làm điều này, bạn cần lấy hai muỗng canh cây tầm ma khô, hoa cúc La Mã, hoa wort St. John. Nguyên liệu được đổ với nước sôi, sau đó được giữ trên lửa lớn trong ba phút, trong khi nó được trộn đều đặn. Cần lưu ý nước dùng không được sôi. Sau thời gian này, thuốc phải được làm nguội và lọc. Thuốc sắc được dùng trước bữa ăn với số lượng một thìa cà phê. Thời gian điều trị là một tháng.

Chiết xuất nhân sâm

Nếu bạn muốn nhanh chóng cải thiện khả năng cương cứng của mình, bạn có thể uống thuốc viên. Làm thế nào để nâng cao sức mạnh của một người đàn ông mà không cần sử dụng thuốc? Một phương pháp rất tốt là chiết xuất nhân sâm. Nó hoàn toàn có thể được mua ở bất kỳ hiệu thuốc nào. Cồn được sử dụng mỗi ngày vào buổi sáng, với số lượng một thìa cà phê. Nó là cần thiết để thực hiện các biện pháp khắc phục trước bữa ăn. Uống chiết xuất nhân sâm với một cốc nước lọc. Thời gian điều trị là hai tháng.

Rễ gừng

Tất nhiên, bác sĩ có thể cho bạn biết loại thuốc nào làm tăng hiệu lực ở nam giới, nhưng trong một thời gian ngắn. Những biện pháp tự nhiên nào khác có thể đối phó với vấn đề này? Nhiều chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng cồn rượu dựa trên củ gừng cho những mục đích này. Bạn có thể dễ dàng chuẩn bị nó tại nhà. Để làm được điều này, bạn cần dùng 50 mg củ gừng khô, cũng như một ly rượu. Rễ được chà xát trên một máy nghiền mịn và sau đó sấy khô trong lò. Kết quả là, bạn sẽ nhận được khoảng 50 mg thành phần. Gừng củ đem ngâm rượu. Nhưng nếu nó không có ở đó, thì bạn có thể sử dụng vodka chất lượng cao. Sản phẩm nên được truyền trong ba tuần ở nhiệt độ phòng. Thành phần thuốc được uống với số lượng một muỗng cà phê trước khi ăn, trong khi uống một cốc nước. Thời gian điều trị là 2-3 tháng.

Xi-rô trái cây khô

Một loại xi-rô làm từ gia vị và trái cây khô không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất ngon. Để chuẩn bị, bạn cần cắt nhỏ và trộn 60 g mận khô, mơ khô, nho khô, cũng như một thìa đường tráng miệng, một chút quế, bạch đậu khấu và đinh hương. Tất cả các thành phần này được rót vào một ly rượu vang đỏ nửa ngọt. Cần phải giữ siro trên lửa trong một giờ, đồng thời khuấy thường xuyên. Một sản phẩm làm sẵn được sử dụng với số lượng một muỗng canh ba lần một ngày. Thời gian điều trị là ba tuần.

Bài tập

Bạn có thể cải thiện hiệu lực của mình mà không cần thuốc và viên uống đặc biệt, sử dụng thể dục dụng cụ cho những mục đích này. Bạn có thể thực hiện các bài tập trong phòng tập thể dục hoặc ở nhà. Chúng nhằm loại bỏ tình trạng máu ứ đọng trong các cơ quan vùng chậu, đây là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng rối loạn cương dương ở nam giới. Hãy cùng xem những bài tập hiệu quả nhất:

1. Đi bộ bằng mông. Cần phải ngồi trên sàn, chống tay vào hông hoặc eo, co chân ở đầu gối. Nâng cao chân của bạn trên sàn, tiến về phía trước, chuyển trọng lượng cơ thể từ mông này sang mông khác, sau đó trở lại. Cần thực hiện 10 động tác tới lui trong 5 hiệp.
2. Xe đạp. Bạn nên nằm ngửa trên mặt phẳng, nâng cao hai chân so với mặt sàn một góc 90 độ. Thực hiện các chuyển động quay mô phỏng việc đạp xe. Cần thực hiện bài tập như vậy trong 2-3 phút, đồng thời tăng dần thời gian thực hiện.
3. Con lắc. Hai chân dang rộng bằng vai, ngồi xuống sao cho mông bằng với đầu gối. Thực hiện các động tác đung đưa với xương chậu của bạn qua lại. Cú xoay người sẽ kéo dài khoảng 30 - 40 giây, nhưng dần dần thời gian sẽ tăng lên. Khoảng thời gian giữa các set nên từ 30-60 giây. Số lượng cách tiếp cận nên là 3-5.

Thuốc

Như đã nói trước đó, thuốc hiệu lực sẽ chỉ có tác dụng tạm thời. Các loại thuốc sau đây đã được chứng minh là tốt nhất trên thị trường dược phẩm:

• Một loại thuốc hiệu quả để tăng hiệu lực với các kháng thể đối với NO-tổng hợp nội mô, được sử dụng để nâng cao ham muốn tình dục của nam giới. Nó có tác động tích cực đến tất cả các thành phần của lĩnh vực tình dục nam giới. Áp dụng các phương pháp khắc phục cho ham muốn tình dục kém và rối loạn cương dương.
• Thuốc tốt nhất với udenafil cho hiệu lực ở nam giới. Chất hoạt tính nhanh chóng bắt đầu được hấp thụ vào máu, kết quả là quá trình cương cứng bắt đầu trong vòng 25 phút. Sự phấn khích kéo dài cả ngày. Đồ uống có cồn, đồ ăn nhiều calo đều không ảnh hưởng đến hiệu quả của bài thuốc.

Phần kết luận

Có thể cải thiện hiệu lực tại nhà nếu bạn có một cuộc sống bình thường, tuân thủ chế độ ăn uống và chế độ ăn uống phù hợp, đồng thời sử dụng các công thức y học cổ truyền trong khu phức hợp. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên bạn nên quan hệ tình dục thường xuyên để duy trì mức testosterone một cách tự nhiên. Bằng cách này bạn có thể tránh được các vấn đề trong tương lai.