Những người đàn ông muốn có một cuộc sống tình dục viên mãn, hãy chắc chắn có trong chế độ ăn uống của họ thực phẩm giàu tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết. Những thực phẩm này nên được tiêu thụ thường xuyên. Các sản phẩm tăng cường sinh lực ở nam giới thường chứa kẽm, magiê, canxi, selen, vitamin A, E và vitamin B.
Ăn gì
Ăn gì để cương cứng tốt là câu hỏi được nhiều phái mạnh quan tâm. Danh sách các loại thực phẩm bạn cần ăn để cải thiện hiệu lực khá phong phú. Một số sản phẩm có hiệu lực sẽ không dễ dàng có được, nhưng kết quả sẽ chứng minh cho mọi nỗ lực.
hàu
Lợi ích của hàu đối với nam giới là chúng chứa nhiều kẽm và các axit amin quý hiếm có thể làm tăng đáng kể hàm lượng hormone testosterone. Ngoài ra, động vật có vỏ chứa dopamine, làm tăng ham muốn và tăng số lượng tinh trùng.
Vào mùa xuân, hàm lượng kẽm và axit amin trong hàu có thể tăng lên. Vào thời điểm này trong năm, động vật thân mềm có được con cái. Vì vậy, tốt nhất bạn nên ăn hàu để tăng khả năng hồi xuân ở nam giới. Hàu nên được ăn sống, vì sau khi nấu chín sản phẩm sẽ không còn hữu ích.
Không nên ăn quá thường xuyên để tăng hiệu quả của hàu vì hàm lượng thủy ngân cao trong chúng. Sản phẩm này được chống chỉ định cho những người có hệ thống miễn dịch suy yếu, cũng như cho những người bị bệnh tiểu đường hoặc viêm dạ dày.
Dạ dày lạc đà (rennet)
Hiệu quả của việc sử dụng phương thuốc này có thể được so sánh với tác dụng của viên Viagra. Ngoài ra, thức ăn như vậy cho hiệu lực sẽ không gây hại cho cơ thể. Các dân tộc du mục ở phương Đông thường sử dụng rennet để tăng cương cứng. Được biết, nhiều người Bedouin đã trở thành cha sau 50 năm.
Chỉ 3 gam sản phẩm khô phải được uống trước khi quan hệ tình dục. Điều này có nghĩa là hành động nhanh chóng - sự cương cứng ở nam giới xảy ra gần như ngay lập tức.
Một cồn thuốc rất hiệu quả có thể được điều chế từ rennet. Để làm điều này, chỉ cần lấy 100 gram sản phẩm và đổ một lít rượu vodka. Bạn cần nhấn mạnh phương pháp khắc phục trong 2 tuần ở nơi tối, mát mẻ.
Cá bơn
Cá bơn chứa một loại protein được cơ thể con người hấp thụ tốt và các hoạt chất khác nhau có tác dụng tích cực đến sức mạnh nam giới. Ngoài ra, cá có chứa vitamin A, B và E, rất hữu ích cho sức mạnh. Để cơ thể nhận được tất cả các chất quý giá của sản phẩm, tốt hơn là nấu cá trong nồi hơi đôi. Bạn có thể hầm. Flounder chỉ được chống chỉ định cho những người không dung nạp với sản phẩm này. Những người mắc các bệnh về tim mạch, huyết quản không nên ăn cá bơn muối và khô.
Cá thu
Cá thu có chứa axit béo omega-3 và omega-6, giúp tăng hiệu lực và mang lại lợi ích tuyệt vời cho hệ sinh sản. Ngoài ra, trong cá còn có phốt pho, giúp cải thiện chất lượng và tăng số lượng của tinh trùng. Nên ăn cá luộc.
Rau
Rau tăng hiệu lực một cách hoàn hảo. Các loại vitamin được tìm thấy trong rau tươi và luộc có thể làm tăng ham muốn tình dục và có tác dụng hữu ích đối với nội tiết tố. Các loại rau củ như củ cải, hành tây, tỏi, bắp cải, củ cải đường, cần tây và củ cải có tác dụng thanh nhiệt rất tốt.
Trứng
Để cải thiện khả năng cương cứng, nam giới nên bổ sung trứng cút và trứng gà vào chế độ ăn uống chứa nhiều vitamin A, B, K, D và E. Trứng chứa một lượng lớn phốt pho, kali, canxi, kẽm và sắt, vì vậy những sản phẩm này phải có trong chế độ ăn uống của một người đàn ông.
Thịt
Thịt được coi là một sản phẩm dành cho nam giới một cách chính đáng - nó làm tăng hiệu lực một cách hoàn hảo. Nhiều chất hữu ích và các thành phần được tìm thấy trong thịt làm cho sản phẩm này không thể thiếu cho chứng bất lực tình dục.
Loại thịt hữu ích nhất cho nam giới là:
- thịt bò;
- thịt ngựa;
- thịt cừu;
- thịt thỏ.
Thịt tốt nhất nên được hầm hoặc hấp. Nên cho thêm rau xanh và rau vào thịt.
Quả chà là và quả hạnh
Quả chà là và hạnh nhân không chỉ có tác dụng tuyệt vời trong việc cương cứng mà còn cải thiện chất lượng tinh trùng, đồng thời có thể giúp kéo dài thời gian giao hợp. Để chuẩn bị một hỗn hợp chữa bệnh, chà là phải được rửa kỹ và cắt nhỏ. Các vết rỗ trái cây khô cần được loại bỏ. Sau đó, chà là nên được trộn với hạnh nhân. Hiệu quả mong muốn sẽ đến sau 20 phút sau khi sử dụng sản phẩm.
quả hạch
Các loại hạt là sản phẩm không thể thiếu để tăng cường sinh lực ở nam giới. Chúng chứa arginine, giúp thúc đẩy sản xuất oxit nitric, một thành phần rất cần thiết cho sự cương cứng. Các loại hạt rất giàu kẽm và magiê, cũng như vitamin B và E. Nếu bạn thường xuyên ăn thức ăn thô, việc cải thiện hệ thống sinh sản sẽ không mất nhiều thời gian. Các loại hạt hữu ích nhất là hạnh nhân, quả phỉ và hạt điều. Hạt thông, quả óc chó và hạt nhục đậu khấu cũng có tác dụng tích cực đối với khả năng sinh lực của nam giới.
Trái cây và quả mọng
Trái cây và quả mọng tươi hoặc khô, có chứa một lượng lớn các chất hữu ích, có thể làm tăng ham muốn tình dục và làm cho người đàn ông trở nên đàn ông hơn trong tình dục.
Những điều hữu ích nhất là:
- chuối;
- giống nho;
- Quả dâu;
- chuối;
- xoài.
Perga và mật ong
Đối với tiềm năng, các sản phẩm từ ong đơn giản là không thể thay thế được. Perga chứa một lượng đáng kể fructose, glucose và protein. Tất cả những điều này là cần thiết đối với một người đàn ông để cuộc sống tình dục của anh ta được trọn vẹn. Để cải thiện hiệu lực của nam giới, bánh mì ong được khuyến khích tiêu thụ 10-20 gram mỗi ngày. Những người bị suy giảm quá trình trao đổi chất không nên ăn sản phẩm. Mật ong tươi tự nhiên cũng rất hữu ích cho sức khỏe nam giới. Để đạt hiệu quả cao hơn, có thể trộn mật ong với hạt thông, hạt hướng dương hoặc mận khô.
Sản phẩm bơ sữa
Sữa với nhiều vitamin cần thiết nhất cho nam giới. Phô mai, phô mai tươi, kem chua, sữa và sữa nướng lên men là những sản phẩm cực kỳ hữu ích cho hiệu quả. Canxi và magiê có trong các sản phẩm này không chỉ cải thiện sức mạnh nam giới mà còn có tác dụng hữu ích đối với tình trạng chung của toàn bộ cơ thể.
Gia vị và rau thơm
Trong số các loại gia vị có lợi cho sức khỏe nam giới, cần phân biệt những loại sau:
- Cây caraway;
- xạ hương;
- cây hồi;
- xạ hương.
Rau xanh cũng nên có mặt trong chế độ ăn uống của nam giới để có một đời sống tình dục lành mạnh. Nên ăn cần tây, mùi tây, thì là, húng quế và ngò.
Uống gì
Uống gì để một người đàn ông có một sinh lực tốt là một vấn đề thường xuyên được thảo luận khác. Các sản phẩm uống để tăng hiệu lực cũng khá đa dạng.
Teas cho hiệu lực
Các loại trà phổ biến nhất giúp cải thiện hiệu lực:
- trà gừng;
- trà xanh;
- Trà Trung Quốc;
- trà với cỏ xạ hương;
- hoa râm bụt.
Teas góp phần vào việc sản xuất tích cực testosterone, cải thiện quá trình tạo máu và giúp đối phó với căng thẳng, thường là nguyên nhân gây ra hiệu lực yếu. Ngoài ra, chất lượng tinh trùng được cải thiện và tăng số lượng tinh trùng hoạt động.
Một số loại trà có một số chống chỉ định, vì vậy bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Kumys
Koumiss rất hữu ích cho hiệu lực. Khi sử dụng sữa ngựa cái, thành phần của máu được cải thiện, công việc của tim và mạch máu được cải thiện, và quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường. Các nội tiết tố có trong koumiss có tác dụng mạnh mẽ đến hệ thống miễn dịch và có tác dụng tích cực nhất đối với sức mạnh nam giới. Ngoài ra, sử dụng sắc uống có tác dụng tốt đến chức năng sinh sản. Koumiss nên được uống 200 ml mỗi ngày sau bữa ăn sáng. Trong các bệnh về dạ dày và ruột, việc sử dụng đồ uống sẽ phải bỏ.
Nước trái cây
Nước ép tươi đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho nam giới. Chúng rất tốt để tăng hiệu lực đến nỗi nhiều người đánh đồng hiệu quả của chúng với hiệu quả của thuốc. Ngoài ra, nước trái cây tươi hoàn toàn không gây hại cho sức khỏe.
Các loại nước trái cây hữu ích nhất là:
- nước ép quả lựu;
- nước ép bí ngô;
- nước ép dưa hấu;
- nước ép cần tây;
- nước trái cây chứa vitamin E.
Để cải thiện hiệu lực, bạn nên biết những loại thực phẩm bạn cần thêm vào chế độ ăn uống của mình. Cách tiếp cận đúng để ăn những thực phẩm cần thiết trong thời gian ngắn sẽ dẫn đến kết quả mong muốn.